Deeptrail越野跑知识库🍎 营养与补给
10 · 训练 · Train
日常营养与赛中补给：能量、电解质、补水与补给站策略。
CONTENT / 内容框架
子栏目
| 子栏目 | 状态 | 备注 |
|---|---|---|
| 日常营养基础 | 规划中 | 碳水 / 蛋白质 / 脂肪 / 微量营养 |
| 赛中补给策略 | 规划中 | 每小时能量需求、能量胶 / 电解质 / 补水 |
| 补给站策略 | 规划中 | 进站时间管理 |
| 肠胃训练 | 规划中 | 赛中肠胃问题处理 |
| 分距离补给方案 | 规划中 | 10K–50K / 50K–100K / 百英里+ |
规划中 = 框架已定，内容待写 · 待补充资料 = 需要人工提供信息 · 待核实 = 事实未查证，上线前必须核对
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