《力量训练解剖》

BOOKS · Strength Training Anatomy, 3rd Edition

Frédéric Delavier · 第 3 版 · 首版 1998（最新版 2010） · 法语原著；有英语、中文等译本

适合谁：需要快速理解动作结构的力量训练初学者与教练。

力量动作肌肉解剖动作风险

7.9豆瓣评分 · 144 人评价5星 38.9% · 4星 34.0% · 3星 25.0% · 2星 1.4% · 1星 0.7%

内容简介

任何想要学习力量训练或提高力量训练水平的人都不能错过本书。

这是一本以可视化方式呈现的力量训练经典书籍，书中清晰明了的解剖图有助于初学者快速入门，大量用于提升训练效果的技巧有助于中高级训练者突破平台期。本书可供健身教练、体育老师和健身爱好者参考借鉴，同时书中提供的针对全身各个肌群的练习还可被各领域运动员用于基础力量训练中。

本书包含:

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奥斯卡·莫兰（Óscar Morán）

欧洲著名运动学教授，曾任职于西班牙马德里自治大学、卡米亚斯大主教大学和欧洲塞万提斯大学，并被美国多所大学聘为客座教授。曾担任西班牙国家举重队和健身队教练，现在是国际体育教育联盟的董事会成员。本书在西班牙出版后，常踞亚马逊同类书畅销榜名，已被翻译成英语、德语、意大利语、葡萄牙语等多种语言。

伊莎贝尔·阿雷查瓦拉（Isabel Arechabala）

拥有西班牙马德里康普顿斯大学的艺术学士学位。自1982年以来，她一直从事插画和平面设计工作。同时，她是一名经验丰富的瑜伽实践者，有瑜伽教学资格。她对人体解剖学的深刻理解得到了专业人士的广泛认可。目前，她在马德里康普顿斯大学教授插画和平面设计。

以细致解剖绘图展示常用力量动作的主要肌群、关节位置和常见变式。
—— Deeptrail 知识库·编者整理训练知识库·编者整理

最近核验 2026-08-14