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Deeptrail.run越野跑数据库《竞技跑者手册》
BOOKS · The Competitive Runner's Handbook, 2nd Edition
适合谁：希望对照历史训练方法、建立全面清单式知识框架的跑者。
大众竞技训练计划比赛准备
内容简介
For both runners entering that first neighborhood race and elite marathoners, trainers Bob and Shelly-lynn Florence Glover's completely revised guide is the book on training to compete. A book that's already sold close to 200,000 copies, The Competitive Runner's Handbook will now offer all the latest information needed to design basic training programs; special workouts to increase strength, endurance, and power; schedules and worksheets to develop individual goals; and specifics on preparing for all kinds of races--with an emphasis on the 10K and the marathon. Informed by their over thirty years of coaching experience, the Glovers give winning tips on alternative training, footwear and diet, and common injuries and illnesses, as well as sensible advice on balancing running with work and home life.
中文翻译
对于参加第一次社区比赛的跑步者和精英马拉松运动员来说，训练师鲍勃·弗洛伦斯·格洛弗 (Bob Glover) 和雪莉·林恩·弗洛伦斯·格洛弗 (Shelly-lynn Florence Glover) 的彻底修订的指南是一本关于比赛训练的书。 《竞技跑步手册》已售出近 20 万册，现在将提供设计基本训练计划所需的所有最新信息；增强力量、耐力和爆发力的特殊锻炼；制定个人目标的时间表和工作表；以及准备各种比赛的具体细节——重点是 10K 和马拉松。凭借三十多年的教练经验，格洛弗夫妇提供了有关替代训练、鞋类和饮食、常见伤害和疾病的获胜秘诀，以及如何平衡跑步与工作和家庭生活的明智建议。
经典段落 · 编者书摘
从基础训练到赛事策略覆盖多个公路距离，代表大众跑步训练手册的一条经典脉络。
来源与核验
- 豆瓣读书条目 ↗内容简介、作者简介、目录与摘录的来源页面
- Open Library 检索 ↗访问状态：图书馆书目/借阅状态依地区而定。
最近核验 2026-08-14
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