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Deeptrail.run越野跑数据库《终极越野跑指南》
BOOKS · The Ultimate Guide to Trail Running, 2nd Edition
适合谁：希望从基础概念建立完整知识框架的越野跑者。
越野技巧训练赛事
内容简介
Trail running combines all the health and fitness benefits of walking and road running with the outdoor adventure of sports such as hiking and mountain biking--not to mention the spiritual renewal from a day spent communing with nature. Is it any wonder that it has in recent years become one of the world's most popular fitness activities? This fully illustrated, one-of-a-kind guide is a valuable resource for trail runners of all abilities, whose interests range from running trails as part of their training for adventure races or high school cross country to competing in ultradistance trail races or endeavoring to run the Appalachian, Muir Woods, or Continental Divide Trails. "The Ultimate Guide to Trail Running" provides all the essential information, including finding trails and getting started; managing ascents and descents with ease; maneuvering off-road obstacles; strength, stretching, and cross-training exercises; selecting proper shoes, clothing, and accessories; safety on the trail; and racing and other trail events.
中文翻译
越野跑将步行和公路跑的所有健康和健身益处与徒步旅行和山地自行车等户外运动探险结合在一起，更不用说与大自然交流的一天所带来的精神焕发。近年来它已成为世界上最受欢迎的健身活动之一，这有什么奇怪的吗？这本图文并茂、独一无二的指南对于各种能力的越野跑者来说都是一份宝贵的资源，他们的兴趣范围从作为冒险比赛或高中越野训练一部分的越野跑到参加超长距离越野赛或努力跑阿巴拉契亚、缪尔森林或大陆分水岭越野跑。 《越野跑终极指南》提供了所有必要的信息，包括寻找路径和开始跑步；轻松管理上升和下降；操纵越野障碍物；力量、伸展和交叉训练练习；选择合适的鞋子、衣服和配饰；路上的安全；以及赛车和其他越野赛事。
经典段落 · 编者书摘
覆盖选路、上下坡动作、环境安全和竞赛准备，是较早形成体系的越野跑综合指南。
来源与核验
- 豆瓣读书条目 ↗内容简介、作者简介、目录与摘录的来源页面
- Open Library 检索 ↗访问状态：图书馆书目/借阅状态依地区而定。
最近核验 2026-08-14
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