核心结论
每天重复一种行为，多久会逐渐形成习惯？
- 行为自动化逐渐增加，形成速度因人和行为而异。
研究了谁
96名志愿者在日常情境重复一种饮食或活动行为，观察12周；82人提供足够分析资料。
对越野跑有什么用
用来审视固定天数养成跑步习惯的说法，关注稳定情境与重复。
不能据此推出什么
这不是耐力运动员多年研究，观察期仅12周，行为包含饮食和活动；不能把模型推测时长当成每人的实际随访。
正在读取山野资料…
深野DEEPTRAIL.RUN2010纵向行为观察中文导读
真实生活中的习惯形成：12周行为观察
How are habits formed: Modelling habit formation in the real world
European Journal of Social Psychology · 2010