核心结论
如何区分训练后的疲劳与长期适应不良？
- 强调训练负荷与恢复的平衡，讨论功能性过度刺激、非功能性过度刺激和过度训练的区分。
研究了谁
运动科学与运动医学专家共识，汇总相关研究；不是新增队列，也没有单一随访人数。
对越野跑有什么用
为长期坚持补充恢复与调整的阅读维度。
不能据此推出什么
本条以公开摘要及项目资料核验。2013年基础共识；不能用单一指标或本文导读自我诊断，应结合更新证据和具体评估。
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深野DEEPTRAIL.RUN2013专家共识中文导读
过度训练综合征：ECSS与ACSM联合共识
Prevention, diagnosis, and treatment of the overtraining syndrome: joint consensus statement of the European College of Sport Science and the American College of Sports Medicine
Medicine and science in sports and exercise · 2013