核心结论
耐力运动中的抽筋是否只是缺水或缺盐？
- 痉挛可能由多种内外因素共同造成，不能归结为单一原因。
- 温和静态牵伸是急性痉挛处理措施之一，预防需识别个人风险。
研究了谁
运动相关肌肉痉挛文献，涉及运动员及体力活动人群。
对越野跑有什么用
避免把所有抽筋都用增加饮水或盐丸处理。
不能据此推出什么
持续广泛痉挛或伴全身症状需考虑其他疾病；综述不能给出人人适用的补给量。
正在读取山野资料…
深野DEEPTRAIL.RUN2022循证叙述性综述中文导读
运动相关肌肉痉挛：机制、处理与预防循证综述（2022）
An Evidence-Based Review of the Pathophysiology, Treatment, and Prevention of Exercise-Associated Muscle Cramps
Journal of athletic training · 2022