核心结论
运动、心理干预、手法、针灸等对腰痛各有什么证据？
- 慢性腰痛中，运动与多学科治疗可能改善疼痛和功能。
- 针灸等治疗的收益依对照方式和结局不同而变化。
研究了谁
成人非特异性腰痛的Cochrane综述，区分急性与慢性。
对越野跑有什么用
比较主流保守治疗的收益、证据确定性和适用阶段。
不能据此推出什么
不是耐力运动员专属证据，安全性资料亦有不足；不能跨病程或病种直接套用。
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深野DEEPTRAIL.RUN2025系统综述总览中文导读
成人腰痛非药物、非手术治疗：Cochrane综述总览（2025）
Non-pharmacological and non-surgical treatments for low back pain in adults: an overview of Cochrane reviews
The Cochrane database of systematic reviews · 2025