《骑行训练圣经（暂译）》 ★

核心思想

以目标赛事和能力测试为起点，把训练负荷、恢复与专项能力安排进同一赛季计划。

对越野跑的帮助

补充跑步之外的耐力规划、交叉训练或力量训练知识。

主题大纲（编辑性概括）

• 用功率与场地测试了解能力。
• 安排年度计划与专项训练。
• 结合训练负荷和恢复调整课表。

阅读价值

可补充耐力训练中的功率、周期化与交叉训练视角。骑行指标应在骑行语境下使用。

来源与核验

• 出版社书目与内容说明 ↗版本、ISBN与主题核对

最近核验 2026-11-05

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